冬季进补有四忌

吴明　文　发布时间： 2007-01-18 06:44　来源：文摘报

　　一忌盲目吃狗肉　体质虚弱和关节炎患者严冬季节多吃些狗肉是有好处的，但不宜盲目食用。

　　二忌虚实不分　进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同的补法：

　　气虚症，症候有精神倦怠、易出虚汗、舌淡苔白等。此症可选用人参蜂王

浆、西洋参、黄芪、党参、山药等。

　　血虚症，常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻等。此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。

　　阴虚症，常见症候潮热盗汗、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。此症可选用参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、黑芝麻等。

　　阳虚症，常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、脉微细等。此症常可选用鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药。

　　三忌慕名进补　如鸡汤不是所有的人都能喝的，以下几种病人就不宜喝鸡汤：胆囊炎和胆结石症经常发作者，因鸡汤内脂肪消化需要胆汁参与，

　　喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作；胃溃疡、胃酸过多者，因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用；急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症患者，喝过多鸡汤会引起高氮质血症，加重病情。

　　四忌无病进补　补药不能多多益善，任何补药服用过量都有害。（《人民日报》1.11)

        从今天起，中小学生陆续开始放寒假。近些年，一到寒暑假，众多的家长热衷于给孩子报各类“班”，把孩子搞得比平时上课还累。
　　孩子的文化知识、艺术修养固然重要，但与健康比起来，它们都应往后排。不是吗？我曾见到一位三年级的孩子二次期末考试发烧，3年只考了一回期末考试。比较而言，小学前3年的考试并不是很重要，如果是小升初，如果是中考，如果是高考，你的身体状态不好，怎能发挥出正常水平？其结果就会影响考试成绩,或许还会影响一生的发展。与其那时着急，不如功夫下在平时。现正值假期，正是一个休养生息的好时段，提醒家长督促孩子利用好、安排好时间，帮助孩子养成健康的生活方式，调整好身心。让孩子们健康快乐地度过寒假美好时光。

　　——编者

　　

　　劳逸结合 养成良好生活习惯

　　放假了，家长们对孩子的态度会出现两个极端。

　　一些家长会对孩子采取放任态度。平常看着孩子每天打着哈欠早早就爬起来上学，到了假期，有些家长就想“随着孩子吧”。结果孩子每天半夜两三点还不睡，早上醒来就是11点，起来就喊饿，一顿饭吃得早不早、晚不晚，整个的饮食、睡眠习惯完全乱了套。这样就容易把孩子原来在学校养成的好习惯给改变了。开学后孩子就会在很长时间内对学校的生活不适应。不仅如此，小时候的习惯对于孩子一生工作、学习、生活都很重要。小学生是养成习惯的关键期，无论何时何地都不要忽视习惯的培养。

　　专家提醒各位家长，放假了，可以让孩子适当地晚睡晚起一会儿，但得适度，不要与平常的生活习惯背离太远。人体运转是受生物钟调控的，一旦被打乱，正常的循环就会发生紊乱，血液循环和消化系统迟缓就会使人产生各种不适反应。

　　另一类家长到了假期就给孩子安排一个接一个的“班”。多年从事教育工作的杜老师建议说，家长也不要在假期给孩子报太多的学习班，寒假就应该让孩子好好休息，多做一些他们自己感兴趣的事。现在社会上的特长班多以赢利为目的，许多家长给孩子报班时并不考虑孩子的兴趣，而是为了找个托管孩子的地方。孩子不想上，在班里会显得浮躁，感觉不自由，而且这些学习班里的临时老师也管不住孩子。所以家长给孩子报假期班时应该尊重孩子的意见，和孩子商量，同时给孩子多安排有意义的活动，让孩子玩好休息好，轻松快乐地度过寒假。

　　上网成瘾 要“疏”不要“堵”

　　网络是孩子们越来越离不开的学习和娱乐的手段，但是网上的诱惑与危险也无处不在。

　　上网成瘾，已经成为放假期间家长最为担心的问题之一。

　　什么样的孩子最易染上“网瘾”？如何正确的引导孩子远离“网瘾”，从“网瘾”的“魔爪”中挣脱出来？

　　一位从事学生心理辅导工作多年的魏老师告诉记者，有5种孩子最容易患上“网瘾”：第一种，学习失败的孩子：这种孩子会产生很强的挫败感，但在网上，他们很容易体验成功，得到“回报”。第二种，学习特别好的学生：不少学习好的学生在升入更好的学校后，无法再保持原有的名次和位置，便对“努力学习”的目的产生了怀疑，于是，一些人开始迷恋网络。造成这些孩子依赖网络的根本原因是没有形成正确的学习观。第三种，人际关系不好的孩子：性格内向、猜忌心强、小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，学习和生活受到严重影响。第四种，家庭关系不和谐的孩子：这些孩子通常在家里得不到温暖。但在网络上，会得到不少人的帮助，现实和虚拟社会的反差，很容易让“问题家庭”的孩子“躲”进网络。第五种，自制力弱的孩子：不少上网成瘾者都有这个问题，他自己也知道这样不好，但是一接触电脑就情不自禁。这是典型的自我控制力不强。

　　虽然这5种孩子都有各自上网成瘾的心理原因，但是家长监管的方法也是其中的一个方面。青少年“网瘾”研究专家、华东师大心理咨询工作室的心理咨询师陈闯说：对待这个问题一定要“疏”而不要“堵”。如果严格禁止，只会带来争吵，也显得家长不通情理。首先要选择对孩子成长有益的网站，另外上网不要过度，倘若一天有十几个小时泡在网上就有些过分了。面对这样的情况，家长可以和孩子有一个约定，每天有多长时间学习、多长时间锻炼、有什么家务事要承担、什么时间上网、上多长时间……等等，家长、孩子共同遵守，谁违反了都要惩罚，这样对双方都是个约束。只有科学管理，才能劳逸结合，大家都开心。

　　平时缺“炼” 寒假补补体能

　　学生们在假期里该如何合理地锻炼身体？哪些项目和运动方式最适合学生？带着这些问题记者采访了北京浩沙健身中心的刘少先店长。

　　“对于学生群体来说，因为都是年轻人，所以在运动项目上并没有什么禁忌。应该注意的是，运动一定要循序渐进。比如在运动强度上，有些人觉得自己锻炼比较少，所以希望一次进行大强度运动。这种锻炼方式很容易出问题，强调科学锻炼最重要。”刘店长说，从运动时间和频率来说，每周至少应该锻炼 3 次，每次大约 1 个小时左右，这1个小时的时间可以自己进行分配，比如有氧运动 30 分钟，力量训练和其他训练 30 分钟。如果条件允许的话，每周运动 5 次更为理想。

　　冬天因为天气较冷，一些户外的运动方式无法进行，刘店长推荐了一些室内项目，认为羽毛球、乒乓球、室内篮球都是学生不错的选择。对于目前比较流行的健身房锻炼方式，刘店长也介绍了几种不同的形式，花费差别很大，学生群体可以依据不同的锻炼目的和经济能力选择。刘少先告诉记者：“比较省钱的方式是选择那种小型健身房，一年的花费不到1000元，规模越小就会越便宜。如果自己可以持之以恒，坚持锻炼，效果也会不错。如果经济能力允许，可以到正规一点的健身房或者请私人教练。私人教练除了可以帮助你培养科学的锻炼习惯，还可以让你了解系统的健身知识和健身意识。针对寒假，此次我们专门推出了面向师生的双月卡，价格在二三百元，各种操课、器械和运动后的淋浴都可以用。”

　　刘店长表示：“现在的学生在电脑前和书桌前的时间太长了，一定不要过度沉迷于网吧。学生想要健身不一定非去专业的健身房，像学校的体育设备、场地及楼下空地都可以锻炼身体，一些群体活动也可以促进大家活动的积极性。要知道，体育意识和学习是同等重要的。”

　　寒假正是锻炼身体的大好时候，在寒冷的冬季进行体育锻炼，较其他季节更能强身健体。在寒假，让孩子参加体育锻炼、补补“体能”，不失为一项有益而科学的举措。
 
 

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四个笑星谈幽默

　　乐观是幽默的前提

　　生活需要幽默，需要笑声。的确，对中国有很大影响的劳共领导人列宁曾说：“幽默是一种优美的、健康的品质。”笑星李增瑞说：“要想幽默，得有乐观精神。”他说，在生活中，不公平的事多了去了，比如说，有些电视台邀请他去演出，只报销车费，劳务费一分也没有，很不公平，可你如一味地较劲，那非得抑郁症不可，如乐观一点，把上电视演出当作免费给自己打广告，心里不就好受多了吗？

　　生活中过于计较得失往往会带来诸多烦恼，以带洋徒弟出名的笑星丁广泉在接受采访时，讲了他与他的第一个洋徒弟大山的故事。他说，大山出名后，他带大山去外地演出，一大堆记者围着大山，说他普通话说得太好了，还会那么多俏皮话，简直是中国通，一片赞扬声，可没有一个人理睬他这个老师，心里很不是滋味。可现在回过头一捉摸，觉得完全没有必要去和自己的弟子“誓比高”。古语有云，“师不必贤于弟子，弟子不必不如师”，弟子青出于蓝而胜于蓝乃是老师的光荣，想明白了也就坦然了，以后碰到类似的事情也就一笑置之。现实生活中，有些人为了获得更多的钱财、更高的官位、更大的名气，遇事斤斤计较，连睡觉都不安生，何苦呢，对待“得与失”抱着一颗平常心，悠着点，也许“幸福像花儿一样”开放才不是虚的。

　　要学会“找乐”

　　快乐是自己去寻找，别人赋予的快乐是经不起内心敲打的。李增瑞说，对待生活重要的是一种态度，你快快乐乐是一天，你犯愁犯难也是一天。对待外来压力有时候需要阿Q精神，尽量去“谐”，用诙谐的方式缓解心理压力。另外，对待问题要辨证去看，比如说，我们俩都下岗了，如果你从“我们真是难兄难弟”这个角度考虑问题，就会产生悲观心态，如果你能说“今天我们是一个战壕的战友，又可以继续奋斗了”。这样的心境是具有幽默感的。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，多角度来认识事物会让自己更为开阔，也更具有幽默感。丁广泉说，要学会自己找乐。他说，我的老师侯宝林有个条幅：为民求乐，而我自己的座右铭是：找乐，高兴的事情多做，多往有趣的事情里去凑，实际一点就多听听相声吧。李增瑞说，发挥兴趣的作用也是找乐的一种有效方式。练书法、弹吉它，这些爱好给他带来无限乐趣。

　　调整心态是关键

　　社会有些人对周围谁都不满，觉得谁都对不住他，心态非常不正常。其实是存在过多的依赖心理，缺乏自我。李增瑞表演的一个段子就深刻表现这种人：“两个人上台表演，甲一上台就对乙说，你对不起我，报名时，你的名字在我的后边，为何现在你却走在我前面。乙说，好好，我们换个位置吧，可甲又埋怨：俗话说，枪打出头鸟。万一有什么意外，我先受罪，这可不行。”他怎么都觉得不上算，这种心态就不会有幽默感，因为他内心都是怨气。李增瑞的搭档王谦祥谈到此话题时，说，生活中要少些攀比，多一些宽容，看问题要学会左右前后看，不要钻牛角尖。他说，“没有生病的时候，曾说过‘人是累不死的’，现在卧病在床，才知道珍惜身体，反而是因祸得福，心态也没有刚生病时的烦躁不安了”。丁广泉说，心态平衡，首先要善待自己，千万别对自己过于苛刻。他说，人累累在心中打“结”。思想上有“结”，心中就有疙瘩，有疙瘩就不可能有幽默了。从生理学角度讲，机体当中如果有了“结”，就变成了“瘤”，如果“瘤”恶性循环就变成癌了。人一天可以不哭，但不可以不笑，从身体健康的角度而言，笑一笑，是清气上扬，浊气下降，二气均分，食归大肠，水归膀胱。这样的良性循环就算癌也会拿你没办法。如此这般，你的心态就会平和而健康。

　　幽默是生活的“润滑剂”

　　王谦祥说，“生活需要快乐，需要搞笑，但是幽默不是一般的搞笑，它是高级的滑稽”。生活中如果多一些幽默的空间，不仅对自己的生活是一种调节，对别人也是一种润滑。在教授洋徒弟学习相声的过程中，丁广泉对此深有体会，他说，不同国家的文化是很不一样的，文化差异比较突出，但有一点是相同的，那就是大家都喜欢幽默，幽默的本质在各个国家是一致的，只不过表达的方式不一样而已。他说，和洋徒弟交流时，有时出现不愉快，他们都会采用幽默的方法加以化解。比如说，有一天，爱尔兰小伙子迟到，他解释道：“丁爷，你不用看表了，我堵在电梯里了。”而作为老师，如果还板着脸，就太没有幽默感。还有，爱尔兰人的生活和工作分得很清楚。一到周末，我这个徒弟或不接电话，抑或关机，怎么也联系不到他。为此，我也生气，可一味地生气也解决不了问题呀，幽默就起到了桥梁的作用。我给他发邮件，说：“我给你打电话总是打不通，我不知道你又下班了，看来我们中外文化差异太大了。”他的回复是：“丁爷，真不好意思，我小孩怕听电话声音，我一打电话他就抢。”这样一来，问题巧妙提出，彼此也感到不伤和气。

　　幽默绽放需要善意的延伸

　　作家林语堂曾说：“没有幽默滋润的国民，其文化必日趋虚伪，生活必日趋欺诈，思想必日趋迂腐，文学必日趋干枯，而人的心灵必日趋顽固……”。可见，幽默对于一个国民、一个国家的重要性。现在的娱乐档节目全国有一百多个，都在设法让大家开心，提高幽默感。李金斗说，生活中，人们离不开幽默，男人幽默会得到女人的欣赏，女人幽默会增添情趣。许多尴尬的事情一句幽默的话语便乾坤大挪移。如果大家都能利用一些时间来观察生活，放大生活中的乐事，多阅读幽默的书籍，品味其中的乐趣，幽默之花就会越开越大。

　　西方有过这样的界定：幽默都是善意的，有同情心的。因而，人们需要幽默，更需要善心，这正如那首《爱的奉献》所唱的，“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间”。善待自己、善待他人，只要人人都为此努力，快乐之花就会盛开，幽默之花便会绽放。

奇痒难耐警惕癌

　　37岁的丁勇（化名）,几个月前开始觉得鼻子经常发痒，有时痒得半夜都会从睡梦中醒来。他觉得这种现象很奇怪，但却没有专门到医院求诊。然而，上周丁勇突然在办公室晕倒，送到医院一检查，竟然发现脑袋里长了个肿瘤。

　　广州医学院附属肿瘤医院副院长胡伟民介绍，瘙痒可以说是一种很常见的皮肤现象，但如果出现

无原因的广泛长期瘙痒，就可能是提示邻近部位有肿瘤。如鼻孔奇痒，往往是脑肿瘤的特有表现；肛门奇痒，有可能是直肠、乙状结肠癌的表现。前苏联学者夏波耶夫调查发现，患有直肠肿瘤的病人中，有50％可因肿瘤引起皮肤瘙痒；患生殖器肿瘤的病人中，有25％可出现生殖器附近的皮肤奇痒。据资料统计，各种白血病、肺癌、食道癌等都有泛发性的皮肤瘙痒或奇痒。而全身皮肤奇痒难忍往往是何杰金氏病、白血病、骨髓瘤和许多癌症共有的症状。

　　专家指出，由肿瘤所导致的痒特点是：平时无瘙痒史而突然发生顽固性的全身痒，皮肤表面一般看不到任何变化，仅仅是难以忍受的剧痒；与气候变化无关，用任何止痒药物均无效。约12％的癌症患者出现带状疱疹样皮损，患者年龄越大，发生率越高，以淋巴系统恶性肿瘤最为多见。食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、前列腺癌等也会伴有带状疱疹性皮损。如果腋后、骶部、臀部和前臂外侧出现红斑、丘疱疹、小水疱或成群分布的风团及严重疼痛的疱疹样皮炎等症状，都要小心恶性肿瘤，应及时去医院就诊。　(《广州日报》4.15)

[此贴子已经被作者于2007-4-22 9:37:16编辑过]

贴心小提示,好!

楼主是不是医生阿？不过活得太仔细了太累，还是自在点好。

专家提醒：五类人群应慎吃螃蟹

记者 石永红　发布时间： 2007-10-03 08:11　新华网

螃蟹 资料图片 　　秋风起，螃蟹肥，一年一度的吃蟹时节已经到来。但美味螃蟹并非人人适宜享用。专家提醒，五类人群面对“横行君子”时应当谨慎。 　　据江苏省人民 医院营养科专家介绍，蟹属于高敏食物，即民间所说的“发物”。对于一些过敏人群，蟹肉通过肠壁进入人体循环，会诱发并加剧人体的过敏反应，引起胃肠平滑肌痉挛、血管性水肿、皮疹、哮喘，严重者会引起过敏性休克。 　　以下五类人群，吃蟹时必须谨慎：吃蟹有过敏史或有荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎的人，尤其是有过敏体质的儿童、老人、孕妇，最好不要吃蟹；胆囊炎、胆石症、肝炎、急慢性胰腺炎以及严重心脑血管疾病的患者，尽量少吃或不吃蟹，更不能以酒伴蟹开怀畅饮，以免加重病情或引起上述疾病的急性发作；腹泻、胃痛、感冒、发烧或本身脾胃虚寒的人不宜吃蟹，因为蟹属寒性食物，蛋白质、脂肪含量高，不宜消化吸收，同时会加剧脾胃不适，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状；体质寒凉虚弱的孕妇不适合吃蟹，否则可能引起流产；婴幼儿不宜吃蟹，因为高蛋白会加重肝、肾负担。

肉粥是养胃良方

记者 熊江雪　发布时间： 2007-10-03 08:29　健康时报

压力大,生活没规律,不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，这代表着你可能已经处于胃病的前期，如果不注意保养，胃病就离你不远了。 　　北京南苑医院中医科主任王珏说，当出现了上述胃病前期症状时，不必惊慌，也别忙着吃药，可采取肉粥养胃的方法。只需坚持吃 两周的肉粥，胃部不适便能痊愈。之所以吃肉粥，是因为一来不至于缺乏营养，二来可以通过肉食来刺激肠胃的蠕动，调动肠胃的工作积极性，更有利于缓解胃部不适。 　　在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃，将新鲜羊肉150～250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。 　　鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒（或者绍兴黄酒）放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。

专家提醒：红薯最好中午吃

徐兰霞　发布时间： 2007-09-30 08:45　健康时报

经常吃红薯有很多好处，但正确吃红薯也有讲究。 　　北京大学深圳医院主管营养师孙晶丹认为，红薯最好在午餐时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中 钙的吸收。 　　加工红薯时，一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。 　　在柿子盛产的秋季需要注意，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少要相隔五个小时以上。因为，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院，看看是否有胃出血或胃溃疡。

西红柿一定要带皮吃

张立中　发布时间： 2007-09-28 13:03　健康时报

如今，番茄已被公认为一种抗病、防癌、防衰老作用很强的蔬菜，但很多人因为害怕农药喜欢去皮后食用番茄。 　　殊不知，番茄属于茄科果实，其农药残留在各种蔬菜中最少，因此，完全不必过于担心农药残留问题。而且，由于番茄果皮很薄，加工或食用时对果肉中番茄红素的释放几乎没有影响。相反，在人为有意的去皮过程中 ，会使番茄红素容易随汁液流失。而且，番茄皮以膳食纤维为主，食用后还有助于维护肠道健康。 　　提到番茄红素，每人每天吃到5～10毫克，就能有效获得防癌抗衰的益处。除了直接吃番茄外，还可以经常使用一些番茄酱、番茄沙司、番茄调味酱来制作菜肴。番茄酱烹出的菜肴色艳味美，还能帮助保存食品中的维生素C，真是一举两得。 　　用圣女果之类的小型番茄、西瓜、木瓜作为零食，最好能配着酸奶一起吃，做成可口的甜食，以便利用酸奶中的少量脂肪提高番茄红素的吸收率。西瓜和木瓜的番茄红素含量同样非常丰富。

35岁以下年轻人成“早餐逃跑族”主力军，营养专家指出——

早餐要让谷类“做主”

记者 张伟　发布时间： 2007-09-26 14:49　健康时报

最近在白领中特别流行“早餐逃跑族”一词，顾名思义，就是指那些长期不吃早餐的人。资深营养学专家、上海交通大学医学院蔡美琴教授指出，这些人的健康很难有保障。 　　“一个人早餐摄入能量应达到全天摄入饮食的30％，但现在，这个指标远远没有达到。”蔡教授说，“而且更糟糕的是，35岁以下的年轻人，是‘早餐逃跑 族’的主力军，他们长期不吃早餐，即便是吃，也多是在上班或上学的路上买点油条、汉堡之类的，拿早餐很不当一回事。” 　　“事实上，早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐或者早餐结构不合理，会影响一天的学习和工作效率，严重的会引起低血糖昏迷、贫血等等。”蔡教授说。“早餐在路上随意解决也不正确，且不说小摊贩的食品卫生质量不能保证，而且上班族坐车，手上很容易沾染细菌，再直接抓食物吃到肚子里，特别容易导致胃肠类疾病。” 　　蔡教授指出：爱美的女性尤其不应该拒绝早餐，因为这样做会引起肥胖。早餐提供的营养和能量，是一天活动的基础，不吃早餐引起的能量和营养素的不足，并不能通过午餐和晚餐来补充。而且，很多人由于不吃早餐，在午餐中不知不觉吃了更多，反而营养过剩，增加了肥胖的发生。肥胖容易引发心脏病及其他疾病。 　　蔡教授指出，早餐吃油炸类食品（如油条）很不明智，因为其中含有过多的饱和脂肪与盐分，膳食纤维含量低。 　　她建议，早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物，辅之以蔬果、牛奶以及少量肉蛋类食物。“粮谷类食物特别是小麦、玉米、燕麦等富含膳食纤维，经常食用可以促进肠胃消化，治疗便秘，预防肥胖和代谢性慢性病的发生。”

长寿秘诀之一：性格健康

赵春 　发布时间： 2007-09-24 08:25　光明日报

很多人都知道，健康包括身体与心理的健康。可是，很少有人注意到，除了身体与心理外，“性格健康”也应作为健康的重要一环。 　　近年来，我陆续看过不少关于百岁寿星、长寿老人的报道，并从中发现：这些老人虽然生活习惯和人生经历各不相同，但是，几乎所有长寿老人的性格中都具有与世无争、淡泊名利物欲、乐 观开朗等特点。这些长寿者应该属于“性格健康”的人。 　　那么，究竟什么样的性格才算健康呢？美国心理学家把人的性格分为A型与B型两种，其中A型性格主要特征表现为个性强、有过高的抱负、固执、急躁、紧张、好冲动、行为匆忙、好胜心强、时间观念强等。相比而言，属于这种性格的人往往具备成功的潜质，但也容易患心脑血管疾病。因此，我们说A型性格并不是一种很理想的性格。再看B型性格，具有B型性格的人情绪心理较稳定，社会适应性强，为人处事比较温和，生活有节奏，做事讲究方式，表现为想得开、放得下，与他人的关系较协调，能面对现实，不气馁、不奢求，总体来说，这类性格的人，健康状况优于A型性格者，也比A型性格者更容易延年益寿。可以说，B型性格比A型性格更理想，更健康。 　　人人都希望自己能够长寿，但并非人人都具备健康的性格，人的性格主要形成于8岁之前，青春期之后，人的性格便基本定型。当你的性格不是很理想时，最重要的不是改变它，而是认识到它的不足，并逐渐适应它。对于A型性格的人来说，控制自己的情绪是很关键的，应该时刻提醒自己，为了维护身体健康，自己要尽可能保持冷静的头脑和平静的心态。我们无法改变自己的性格，但可以调整自己的情绪，每个人都可以做情绪的主人，而不是让情绪驾驭自己。只要你能很好地调控自己的情绪，即便你是A型性格的人，同样可以为自己收获健康的硕果。